Cara alternatif melancarkan buang air besar

Cara alternatif melancarkan buang air besar - BAB berperan penting dalam kesehatan, jadi jangan pernah anggap remeh apalagi sampai menahan BAB. Nah, buat anda yang sedang mengalami kesulitan Buang Air Besar ada baik nya untuk mengetahui faktor penyebab dan bagaimana cara mengatasi BaB secara alami. BAB merupakan proses metabolisme yang bertugas membersihkan bahan makanan dan bahan limbah yang ada di dalam tubuh.Bisa BAB tiap pagi hari adalah sehat karena bila BAB anda tidak lancar itu menjadi pertanyaan, dan pastinya pencernaan anda mengalami gangguan, banyak orang yang mengalami sembelit alias tidak bisa BAB dengan lancar, bagaimana cara menanganinya berikut adalah makanan yang harus anda makan gar BAB anda lancar:Untuk Konsultasi dan Pemesanan obat segera hubungi kami di 087736710838, 085747338232, 082221758210 TLP/SMS.

Cara Melancarkan Buang Air Besar

Nah, buat sobat yang mengalami kesulitan dalam BAB,cara melancarkan buang air besar, jangan khawatir, solusinya gampang kok. Apa saja solusinya?

1. Cobalah memakan makanan yang kaya akan serat seperti sayur-mayur dan buah-buahan. Seperti pepaya, melon, kubis, wortel, dan bayam.
2. Cobalah konsumsi yoghurt karena yoghurt memiliki kandungan probiotik yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan mencegah wasir.
3. Perbanyak minum air putih minimal 2 liter per hari.
4. Jangan pernah menahan BAB.
5. Kurangi kafein.
6. Cobalah mengkonsumsi makanan yang mengandung zinc seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah dan kacang polong, buncis, seafood, telur dan kedelai.
7. Cobalah makan makanan yang mengandung minyak ikan, minyak zaitun, cod dan minyak gandum.

Berikut sembilan makanan yang bisa membuat BAB Anda lancar setelah ditinjau oleh dr. Adnan Yusuf :
 1.  Rasberi
Rasberi bisa dibilang rajanya serat. Serat bisa meningkatkan curah feses untuk membantu makanan bergerak dengan lancar melalui sistem pencernaan, ditambah dengan bakteri baik dalam usus, pencernaan Anda akan optimal. Begitu kata Erica Sonnenburg, PhD, ilmuwan peneliti senior di Departemen Mikrobiologi dan Imunologi di Stanford University School of Medicine dan penulis The Good Gut. Anda bisa menambahkan rasberi pada oatmeal atau yogurt untuk makan pagi.

2.  Jeruk

Jeruk memiliki tiga manfaat, kandungan vitamin C pada jeruk bisa melembutkan feses, seratnya bisa meningkatkan jumlah feses, dan naringenin-suatu zat aktif yang ada di dalam flavonoids dan terkandung di dalam jeruk, bisa bekerja sebagai pencahar.

 3.  Air

Tetap terhidrasi sangat penting untuk membuat BAB Anda lancar. Pasalnya, tanpa air yang cukup feses tidak dapat melembut dan bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan. Tidak heran bila dehidrasi adalah penyebab umum dari sembelit.

 4.  Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang bisa dibuat dari susu sapi atau susu kambing, air atau santan kelapa. Kefir mengandung bakteri baik yang penting untuk kesehatan usus. Minuman probiotik ini dapat meringankan sembelit, melunakkan feses dan bahkan meningkatkan frekuensi BAB.

5.  Almond

Almond mengandung lemak jantung sehat, protein dan serat, tapi kadar magnesium tinggilah yang membuat usus Anda sehat. Magnesium menetralkan asam lambung dan bergerak melalui usus.

6.  Kacang hitam

Kacang hitam sangat tinggi serat. Satu cangkir kacang hitam mengandung 15 gram serat (perempuan membutuhkan 25 gram serat per hari). Mengandung juga magnesium dan potasium untuk memuluskan sistem pencernaan Anda.

7.  Sayuran hijau

Sayuran berwarna hijau seperti bayam, kailan, sawi, memiliki kekuatan untuk melancarkan BAB. Kandungan magnesiumnya untuk membantu kontraksi usus, dan potasium untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dan kontraksi usus.

8.  Bekatul

Dedak gandum atau bekatul dapat meringankan sembelit dan memperbaiki pencernaan. Lapisan luarnya mengandung tinggi serat, sekitar 25 gram per cangkir.

 9. Kopi dan teh

Secangkir kopi atau teh di pagi hari bisa membuat perut Anda bergerak. Keasaman kopi adalah kuncinya, asam chlorogenic terutama, suatu senyawa yang memberikan kopi rasa pahit. Cairan hangat dapat membuat usus Anda bergerak. Tambahkan lemon agar usus Anda bekerja dengan baik dan BAB Anda lancar setiap hari. Baca Juga : cara cepat melancarkan buang air besar

Bagaimana cara menanganinya berikut adalah makanan yang harus anda makan agar BAB anda lancar:

1. Makanan berserat tinggi misalnya papaya, kubis, wortel, brokoli, bayam.
2. Makan buah-buahan kering seperti kismis, aprikot.
3. Makanan mengandung jahe, bawang merah dan bawang putih.
4. Makanan yang difermentasi seperti yoghurt dan kefir.
5. Makanan mengandung zinc seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah dan kacang polong, 
6. Buncis, seafood, telur dan kedelai.
7. Makanan mengandung minyak ikan, minyak zaitun, cod dan minyak gandum.

Apabila anda sedang mengalami sembelit sebaiknya hindari:

1. Makan pisang bila sedang mengalami kesulitan BAB, karena pisang dapat menyebabkan sembelit.
2. Jauhkan kafein karena dapat menyebabkan diuretik usus besar dan membuat kotoran menjadi keras.

cara alternatif melancarkan buang air besar - Demikian tipsnya melancarkan buang air besar secara alami, semoga bermanfaat untuk anda untuk melancarkan BAB anda.

Kapsul AMBEJOSS Dan Salep Salwa,
Aman Tanpa Efek Samping, Mengobati Wasir atau Ambeien Berdarah
Paling Ampuh Tanpa Operasi 

 

 Testimoni Pengguna Ambejoss dan Salep Salwa

 CARA PEMESANAN OBAT HERBAL DE NATURE INDONESIA 

BIAYA ONGKOS KIRIM :
Untuk Wilayah Pulau Jawa : Rp. 25.000
Untuk Luar Pulau Jawa : 45.000
Khusus Madura, Papua & Irian Jaya : Rp.85.000 s/d Rp.100.000

Format Konfirmasi Pembayaran :

Nama Penerima Paket # Alamat Lengkap # No Tlp # Obat Pesanan # Jumlah Pembayaran Via

Bank ( BCA, BRI, BNI, MANDIRI )

Contoh: Iwan# Jl. Amanah Cilangkap Jaktim # 081295912398 / 085776040360#4 Paket Obat

Ambeien # Transfer 1.000.000 Via BCA  An. Iwan

Agar pesanan Anda bisa segera diproses, segera konfirmasikan pembayaran Anda ke center :

Call/SMS/Wa/BBM:

087736710838, 085747338232, 082221758210 /PIN BBM BY RIQUES 

Bukti Pengiriman Paket Obat Dan Resi

KELEBIHAN BELANJA ONLINE KEPADA KAMI :

• Setiap penyakit berbeda obatnya, (jadi obat kami khusus untuk penyakit itu sendiri).
• Harga lebih murah.
• Kualitas terbaik.
• Tanpa perlu pergi ke dokter (tidak malu saat ke dokter, hemat waktu, dll).
• Tidak perlu disuntik.
• Masa penyembuhannya 3-5 hari.
• Proses obat hanya 6 jam.
• Barang dikirim ke alamat rumah Anda via TIKI, JNE kilat, dibungkus rapi. Dan RAHASIA DIJAMIN !
• Proses pengiriman cepat dan aman.
• Botol obat sengaja kami buat polos agar tidak ada yang tahu isinya apa, privasi Anda lebih terjamin.
• Hanya kami yang selalu mengutamakan kepuasan konsumen.

NO REKNING DE NATURE INDONESIA

 
Jika mengatasnamakan De Nature Indonesia, Semua No Rekning Atas Nama Awan UkayaSelaku Pemilik Atau Dirut Cv. De Nature Indonesia. Jadi Jangan Sampai Salah !!!

Jangan dibiarkan tanpa anda melakukan pengobatan yang tepat. Karena penyakit Ambeien ini akan semakin parah jika tidak segera diobati.

 

Segera sembuhkan dengan cara yang CEPAT dan TEPAT…..!!!

 

 HUBUNGI SEGERA :

 

087736710838, 085747338232, 082221758210